Салата Табуле с киноа

Салата Табуле с киноа

Рецепта за приготвяне на салата Табуле с киноа – как се прави лесно и вкусно

Нина Салата Табуле с киноа Салата Табуле с киноа Принт
Порции: 6 Подготовка: Време за готвене:
Nutrition facts: 171 calories fat
Рейтинг: 5.0/5
( 1 voted )

Необходими съставки:

  • 1 ч. ч. суха киноа
  • 2 ч. ч. вода
  • 1/2 ч. л. сол
  • 3-4 стръка магданоз
  • 3-4 стръка прясна мента
  • 3 стръка зелен лук
  • 2 бр. домати
  • 1 бр. краставица
  • 2 с. л. лимонов сок
  • 2 с. л. зехтин екстра върджин
  • сол на вкус

Начин на приготвяне на салата Табуле с киноа

  1. Изплакнете сухата киноа в гевгир.
  2. Поставете в средно голяма тенджера с вода. Оставете да заври, след това оставете да къкри на слаб огън за 15-20 минути, или докато киноата омекне.
  3. Нарежете магданоз, мента и зелен лук възможно най-фино на ръка.
  4. Нарежете на ситно кубчета домат и краставица.
  5. Поставете киноа, билки и зеленчуци в купа.
  6. Добавете лимонов сок и олио.
  7. Разбъркайте, след това добавете сол, ако е необходимо.
  8. Табуле може да се сервира веднага, но има по-добър вкус, ако се остави да се охлади в хладилника за няколко часа.

Салатата може да се съхранява в хладилник до 5 дни.

Вижте всички салати Табуле

Подобни рецепти

Салата Табуле с нахут

Нина

Салата Табуле с кус кус

Нина

Салата Табуле с елда

Нина

Салата Табуле с булгур

Нина

Салата Табуле

Нина

Оригинална салата Табуле

Нина