барчета с овесени ядки

Барчета с овесени ядки

Лесна рецепта как се прави барчета с овесени ядки, фурми и стафиди!



Продукти

  • овесени ядки – 200 гр.
  • белен слънчоглед – 100гр.
  • киви – 1 бр.
  • банан -1бр.
  • фурми – 5 бр.
  • шепа стафиди
  • шепа кокосови кубчета
  • шепа ситно нарязана сушена папая
  • 1/2ч.ч. домашен баров мед
  • 1/2ч.ч. кокосова захар
  • 1/2ч.ч пукана киноа


    Как се приготвя барчета с овесени ядки


    Слагаме ядките да се запекат за 15 мин. в предварително загрята фурна на 180 градуса. През това време слагаме меда и захарта да заврът на котлона…докато сместа започне да се вдига на пяна…става бързо. Сваляме от котлона и оставяме да се поохлади. Изваждаме ядките от фурната и също ги оставяме на страта да поизстинат,така че поне да може да се докосват без проблем. Блиндираме банана,кивито и фурмите. Накисваме сушените плодове с топла вода за 10-15 мин.

    Разбъркваме всичко в лепкава смес, която слагаме между 2 листа хартия за печене и разточваме на лист приблизително 1-0,5 см (може да се оформи и с ръце)
    Нарязваме в подходящи форми. Печем на 180 градуса за 20 мин.
admin Барчета с овесени ядки Барчета с овесени ядки Принт
Nutrition facts: calories fat
Рейтинг: 5.0/5
( 1 voted )

Подобни рецепти

Ягодово смути с банан и кашу

admin

Шопска салата

admin

Чия пудинг с боровинки

admin

Торта с мюсли и заквасена сметана

admin

Сурови спагети. Спагети от тиквички

admin

Супа топчета

admin